Dinh dưỡng

Ăn cơm có thực sự là thủ phạm gây tăng cân?

Trong xu hướng giảm cân hiện đại, các chế độ ăn như Keto, Low-carb hay Atkins đã vô tình biến tinh bột (carb) – mà đại diện lớn nhất là cơm – thành “kẻ thù” số một. Nhiều...

Nghệ thuật ăn đúng và lành mạnh giúp loại bỏ căng thẳng

Giữa nhịp sống hiện đại đầy áp lực, ăn uống đôi khi không còn là hoạt động nuôi dưỡng cơ thể, mà trở thành phản xạ đối phó cảm xúc. Đó là lý do ngày càng nhiều người...

Những lợi ích của việc ngủ trưa khiến bạn phải bất ngờ

Được coi là một nhu cầu sinh lý của cơ thể con người. Hàng ngày, quá trình bài tiết các chất kích thích luôn có sự thay đổi, bởi vậy đồng hồ sinh học chia thành hai thời...

Một ngày Fibermaxxing: Từ bữa sáng đến thói quen giúp tiêu hóa tốt hơn

“Fibermaxxing” – xu hướng tăng cường chất xơ tối ưu trong chế độ ăn uống – đang trở nên phổ biến, đặc biệt với những người quan tâm đến tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và sức khỏe...

Những loại thực phẩm giúp làm đẹp da từ bên trong

Làn da khỏe mạnh, mịn màng không chỉ đến từ việc chăm sóc bên ngoài bằng mỹ phẩm mà còn phụ thuộc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Việc bổ sung những loại thực phẩm...